Как правильно чистить зубы, выбирать щетку и пасту
Кажется, чистка зубов – простое и привычное дело, с которым справится даже ребенок. Однако даже оно имеет свои особенности, которые следует использовать для получения хорошего результата. Стоматолог Леся Ширинговская платформе доказательной информации о здоровье “Бережи себе” рассказала об основных правилах ухода за полостью рта.
Какие основные правила чистки зубов?
Помните о профессиональной гигиене зубов. Стоматологи советуют делать дее важды в год. В редких случаях целесообразными могут быть и 3-4 чистки в год.
Выберите правильную зубную щетку. Она должна иметь мягкую щетину. Изменять зубную щетку следует каждые 3-4 месяца или даже раньше, если вы видите, что щетинки выглядят неухоженными.
Чистите зубы тщательно. Под “тщательно” подразумевается дважды в день, не менее двух минут.
Техника чистки зубов имеет свои правила:
держите зубную щетку под углом 45° к десне;
двигайте щеткой вперед и назад осторожными короткими движениями (на ширину зуба);
следует чистить все поверхности: наружную, внутреннюю и жевательную поверхности зубов;
чтобы тщательно почистить внутреннюю поверхность передних зубов, разместите щетку вертикально и сделайте несколько движений вверх и вниз;
не забывайте чистить язык – там накапливается немало бактерий, а еще это поможет иметь свежее дыхание;
используйте зубную нить.
Как правильно выбрать зубную щетку?
Основное – мягкая щетина. Менять зубную щетку следует каждые 3-4 месяца или даже раньше, если вы видите, что щетинки выглядят неправильно.
Бамбуковые экощетки – не лучший вариант. Они имеют пористые щетинки, долго удерживают влагу, а такая среда идеальна для размножения бактерий.
Как правильно выбрать зубную пасту?
Не менее важно правильно выбрать зубную пасту. Американская стоматологическая ассоциация отмечает, что качественная зубная паста обязательно должна содержать фтор – этот элемент укрепляет зубную эмаль и предотвращает порчу зубов.
“Всегда изучайте ингредиенты зубной пасты, прежде чем ее покупать. Ведь некоторые из них могут вызвать аллергию, хотя это и нераспространенное явление. Например, мята и корица, которые могут добавлять в виде ароматизаторов”, – отмечается в источнике.
В публикации говорится, что при чистке зубов детям до трех лет, у которых только прорезался первый зуб, объем зубной пасты размером должен быть с рисовое зернышко. Для ребенка в возрасте трех лет и старше можно увеличить объем зубной пасты на щетке до размера горошины. Также важно следить, чтобы ребенок выплевывал пасту, а не проглатывал ее.
Популярное сейчас:
• Только три знака зодиака обречены на успех в жизни: кто вытащил "счастливый билет"
• Рада на законодательном уровне назвала существующий в РФ режим "рашизмом"
• Скандал вокруг одесского военкома: ГБР возбудило производство
• Украина скрывает от США и партнеров детали будущего контрнаступления, – Politico
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News
Источник: www.vesti-ua.net
