Названо щоденні звички, які руйнують наші суглоби

Часом деякі щоденні звички можуть не найкращим чином впливати на здоров'я, інформує Ukr.Media.

Причому в певних випадках можуть страждати також і суглоби.

Детальніше про це розповіли лікарі.

Зазначається, що спосіб життя може суттєво впливати на стан суглобів.

Серед шкідливих звичок експерти назвали носіння сумки тільки на одному плечі.

На тлі цього можливий розвиток викривлення хребта.

Крім цього, така звичка не найкращим чином позначається на суглобах, призводячи до їхнього нерівномірного зносу.

Також не варто дивуватися проблемам із суглобами, якщо ви часто носите незручне взуття. Зокрема, це стосується високих підборів.

У такій ситуації можуть збільшуватися ризики травм суглобів.

Крім цього, погано позначиться на суглобах звичка довгий час сидіти за комп'ютером без необхідної розминки.

Адже це може загрожувати перенапруженням м'язів. У підсумку в шийному, поперековому і грудному відділах можуть з'явитися проблеми.

Експерт вказала на те, що зберегти здоров'я суглобів можна, якщо звернути увагу на свій раціон.

Він має бути максимально повноцінним і різноманітним.

Зокрема, варто включити в нього жирну рибу. В її складі є кислоти омега-3.

Вони сприяють зниженню запалення в організмі, включно також і з суглобами.

Також не варто забувати про фрукти, овочі та молочні продукти, які також принесуть чималу користь як здоров'ю загалом, так і суглобам.

Джерело: ukr.media