Як впоратися з апатією і підтримати себе в цей період

Апатія є проблемою багатьох людей. Як можна впоратися з важким станом, інформує Ukr.Media.

Чим небезпечна апатія

Часто апатія є не окремим захворюванням, а симптомом інших недуг. Без супутнього лікування стан може погіршитися. Тому важливо вчасно помітити зміни в самопочутті та настрої і звернутися по професійну допомогу.

Згодом людина може втратити інтерес до свого життя, суспільства і навіть близьких людей. Важливо не боятися просити підтримки та допомоги у своїх друзів або близьких.

Як боротися з апатією

Для цього потрібно відмовитися від алкоголю, куріння, шкідливої їжі. Крім того, потрібно правильно харчуватися, достатньо гуляти на свіжому повітрі, висипатися в комфортних умовах.

Намагайтеся дотримуватися режиму сну, лягаючи спати і прокидаючись в один і той самий час. Зниження стресу і сприятлива обстановка вдома також є важливим фактором у боротьбі з апатією.

Можна звернутися за консультацією до невролога або психіатра. За необхідності потрібно здати аналізи, пройти обстеження мозку і переконатися, що проблема не у вашому фізичному здоров'ї.

Джерело: ukr.media