Как правильно худеть с помощью арбуза – полезные советы – Здоровый образ жизни и здоровье

Есть 2 проверенных способа, :

Первый – по “половыми различиями”. Однако, выяснилось, что это самый настоящий миф.Второй – по звонкому звуку – он вас точно не подведет.Сколько сейчас стоит арбуз

Есть один фактор, который останавливает украинцев покупать сладкую вкусность – цена. Стоит ягода сегодня от 20 до 30 грн за килограмм. Но продавцы уверяют – совсем скоро цена пойдет на спад, ведь сезон только начинается.

Но можно и раскошелиться, ведь, кроме вкуса, арбуз еще и очень полезен!

Чем полезен арбуз – ответ диетолога

По словам врача-диетолога Карины Дайнеко, арбуз действительно очень полезен, ведь содержит много витамина C, каротина, фруктозы и глюкозы.

Особенность этой ягоды в том, что о.

Как худеть с помощью арбузов и безопасно ли это

. Но врачи предупреждают – это может быть опасно.

Диетолог объясняет, почему это миф:

Когда человек питается исключительно глюкозой и фруктозой – это не полезно! Потому что приводит к резким “скачкам” инсулина в крови – как следствие аппетит еще больше усиливается и человек не похудеет.

Хотя так называемые разгрузочные дни с арбузом можно практиковать. Но и здесь надо знать меру, говорит диетолог:

Арбуз – очень сладкий продукт, поэтому его лучше употреблять в первой половине дня и ограничиваться порцией до 300-350 грамм.

И не спешите выплевывать из него семена. Ведь в одной столовой ложке содержится много ценных фитонутриентов и биологически активных веществ, в том числе и цитруллин, который способствует расширению сосудов. Но если вам трудно и неприятно их есть, можете сделать арбузный смузи – таким образом косточек не почувствуете, а весь спектр витаминов получите.

Ранее мы выяснили, какими продуктами полезнее всего перекусывать.