Переход на зимнее время: куда и когда переводить стрелки часов

Ежегодно в Украине стрелки часов в октябре переводят на зимнее время. Несмотря на то, что обсуждался вопрос отмены переходы на зимнее и летнее время, в Украине стрелки часов переводят весной и летом.

Давно известно, что причин для такого шага сразу несколько. Во-первых, с наступлением зимнего периода существенно сокращается световой день. Поэтому переход на зимнее время балансирует соответствие биологического времени – календарному. Еще одной причиной является экономия электроэнергии и более полное использование короткого светового дня зимой.

История перевода времени

Согласно историческим хроникам, в первый раз перевод стрелок часов на час вперед летом и на час назад зимой в целях экономии энергетических ресурсов был проведен в Великобритании. Это произошло в 1908 году.

Некоторые историки утверждаю, что сама идея перехода на зимнее и летнее время была высказана президентом США, одним из авторов Декларации независимости США Бенджамином Франклином.

Так или иначе, на сегодняшний день это стало уже традицией. И перевод стрелок в зависимости от времени года осуществляется более чем в 80-ти странах мира.

Когда переводят время 22 года

Традиционно в Украине установлен переход на зимнее время в октябре. Делают это в последнее воскресенье второго месяца осени. Так выпадает, что перевод стрелок на зимнее время в 2022 году состоится 30 октября. Соответственно, в ночь на 30 октября в 4:00 утра стрелки часов переводятся на один час назад.

Обратим внимание, что практически все гаджеты и электронные устройства запрограммированы на перевод часов за зимнее и летнее время. Поэтому нет необходимости вручную переводить время. Это можно сделать лишь на механических часах, которые оснащены специальными механизмами регулирования.

Перевод часов на зимнее время — как подготовиться

Перевод стрелок часов зачастую сказывается на биологических ритмах. Кому-то это дается легко и безболезненно, а кто-то еще долго настраивается на новое время. Медики предупреждают, что при переходе даже на зимнее время возможны ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна.

Постарайтесь в ближайшие недели не планировать никаких важных дел, мероприятий со значительными физическими и моральными нагрузками, по возможности отложить большие дела. Позаботьтесь о своем здоровье – принимайте витамины группы В, С, фолиевую кислоту и комплексы с кальцием и магнием. Также будет не лишним увеличить физическую активность, постараться получить максимальное воздействие солнца.

Переход на зимнее время: что важно знать

Медики дали несколько действенных рекомендаций, которые помогут организму быстрее справиться со стрессом при переходе на зимнее время.

старайтесь за несколько дней до даты перевода стрелок часов просыпаться и идти ко сну позже на 20-30 минут, также изменить время проведения всех ритуалов, связанных с этими процессами;
следите за тем, чтобы помещение где вы спите проветривалось, при этом старайтесь больше гулять на свежем воздухе;
не забывайте о физических упражнениях – проводите утром разминку для мышц;
не переедайте, однако старайтесь сытно и умеренно завтракать.