Як правильно приймати вітамінні комплекси
Підтримати здоров’я, надати тілу сили та енергії, зміцнити імунітет т досягнути багато інших цілей – все це можна зробити за допомогою якісних вітамінних комплексів та БАДів. Але для того, щоб не нашкодити організму, приймати їх треба правильно. Кожен з різновидів добавок потребує дотримання правил з прийому. Інтернет-магазин Амріта розповідає, як слід вживати вітаміни для того, щоб вони подіяли лише на користь.
Основні групи вітамінів
Всі представлені на ринку вітаміни можна підрозділити на кілька основних груп:
- Водорозчинні вітаміни – це вітамін C, група B (B1, B2, B6, B12, фолієва кислота). Вони не накопичуються в організмі, тому важливо приймати їх регулярно.
- Жиророзчинні вітаміни – A, D, E, K. Ці вітаміни засвоюються разом з жирами, тому їх краще вживати під час їжі.
Як і коли приймати вітаміни? Щоб знайти відповідь на це питання треба познайомитися з особливостями та властивостями різних речовин. Дотримуйтеся рекомендацій фахівців компанії Амріта:
- Вранці або вдень приймайте вітаміни групи B, потрібні для енергії та нервової системи, а також вітамін C, необхідний для зміцнення імунітету.
- Під час їжі вживають жиророзчинні вітаміни, омега-3, коензим Q10.
- Увечері додайте до раціону магній, мелатонін, вітамін D (якщо це не заважає сну).
Пам’ятайте про те, що:
- надлишок деяких вітамінів (наприклад, A або D) може бути токсичним;
- кальцій може знижувати засвоєння заліза, а вітамін C навпаки — покращує його всмоктування;
- перед початком прийому комплексів завжди треба консультуватися з лікарем!
Як правильно здійснювати прийом БАДів
Крім вітамінних комплексів для підтримання здоров’я та вирішення проблем організму можна приймати біологічно-активні добавки – БАДи. Як і у випадку з вітамінами, радимо дотримуватися правил прийому препаратів:
- Перш ніж почати прийом будь-яких добавок, варто здати аналізи та проконсультуватися з лікарем. Вони допоможуть визначити реальну потребу в нутрієнтах.
- Дотримуйтеся дозувань, вказаних на упаковці або призначених фахівцем. Надлишок деяких вітамінів чи мінералів може бути шкідливим.
- Якщо відчуваєте дискомфорт, нудоту, головний біль або інші побічні ефекти – припиніть прийом і зверніться до лікаря.
Як вибрати якісний комплекс
Перш ніж замовити на сайті https://www.amrita.ua/ вітаміни чи добавки обов’язково вивчіть інформацію, розміщену на сторінках інтернет-магазину. Так можна дізнатися все необхідне для правильного вживання комплексів, в тому числі:
- Склад – перевіряйте дозування, відсутність штучних барвників та консервантів.
- Форма випуску – капсули, таблетки, порошки або рідини — обирайте те, що зручніше для вас.
Будьте здоровими та сильними! Амріта – український виробник товарів для здоров’я та краси і ви можете бути впевнені – ця продукція безпечна та ефективна при дотриманні рекомендацій з прийому від бренда.