Три продукти, які потрібні жінкам після 50 років для підтримки здоров’я печінки

Печінку можна порівняти з мовчазною трудівницею нашого організму. Вона виконує роль фільтра і очищає організм від токсинів і ніколи не скаржиться. До певного моменту, звісно, інформує Ukr.Media.

Тоді й починається низка не дуже приємних симптомів: можуть виникати біль у правому боці чи постійна втома. Про те, якими продуктами можна підтримати печінку — особливо, якщо вам вже понад 50 років — розповіли лікарі.

Перший продукт у списку — квашена капуста. Вона — скарбниця вітамінів і корисних речовин, які допомагають печінці налагодити функцію "фільтра". Включити таку капусту в раціон дуже просто: можна додати її в салат, використовувати як закуску замість магазинних солінь.

Другий — буряк. Він не тільки допомагає швидше оновлюватися клітинам, але й робить чистішою кров. Можна натерти варений буряк, додати трохи часнику та оливкової олії — виходить неймовірно ароматна і смачна суміш, яку захочеться їсти знову і знову.

Третій — ячна каша. Ячна каша, хоча й проста, має великий потенціал. Вона містить дуже багато корисної для організму клітковини, з якою процес травлення проходить набагато легше й ефективніше. Достатньо зварити кашу на воді чи молоці, щоб насолодитися смаком.

Джерело: ukr.media