Лікарі-сомнологи розповіли, що для комфортного відпочинку необхідно використовувати дві подушки: одну — під голову, другу — між ногами, інформує Ukr.Media.
Як зазначили фахівці, головне правило здорового сну — людині має бути зручно, м’язи мають бути максимально розслаблені. Наше тіло саме підказує, як треба відпочивати, даючи сигнали у вигляді онімілих кінцівок, хропіння, болю тощо. І якщо людина під час сну набиває ковдру, як подушку між ногами, значить, їй це необхідно, підкреслили сомнологи. Можна придбати спеціальні реклінуючі подушки, але підійде і звичайнісінька. Під час сну на боці подушка підтримує оптимальне положення тіла і кровопостачання, благотворно впливає на поставу, знижує навантаження на поперек і м’язи стегон, допомагає запобігти виникненню апное, судом і набряків.
Джерело: ukr.media
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *
Деякі люди пишаються тим, що вони здатні одночасно працювати над вирішенням проблеми, прокручувати стрічку соцмереж і відповідати на електронні листи.…
“Шахтар” (неочікувано) обіграв «Антверпен» на їх домашньому стадіоні у другому турі “Ліги Чемпіонів” Донецький «Шахтар» переміг бельгійський «Антверпен» з рахунком…
Битва за Україну. День п’ятсот вісімдесят восьмий 04.10.2023 20:30 Укрінформ Спецпризначенці ГУР Міноборони десантувалися в 116946
Росія атакувала Нікополь: поранено жінку, пошкоджено будинки та лінії електропередач Фото: t.me/dnipropetrovskaODA Російські війська протягом 4 жовтня кілька разів обстріляли…