Як позбавитися від зайвого кофеїну, якщо було випито багато кави і погіршився стан

Кава допомагає підбадьоритися, але велика кількість випитого напою може привести до перенасичення організму кофеїном. Передозування може викликати неприємні відчуття, які погіршують самопочуття. Є кілька способів, як вивести кофеїн, і поліпшити свій стан, інформує Ukr.Media.

Як впливає передозування кави на людину

Встановити норму кави для людини неможливо, тому що вона залежить від багатьох чинників: ваги, віку, статі, індивідуальних особливостей і її сприйняття, а також як добре працює печінка. Якість кави, спосіб заварювання, помел та інші нюанси, також впливають на насичення організму кофеїном.

Потрібно не забувати, що кава — це енергетичний напій, який дає приплив бадьорості. Але коли організм отримує велику дозу, то відразу людина може відчути зміни в своєму стані:

• сіпання повіки;
• дрібне тремтіння;
• підвищене серцебиття;
• нерегулярний серцевий ритм;
• сіпання або судоми в литкових м'язах, стегнах або плечах;
• неприємні відчуття в області грудей;
• занепокоєння;
• стан паніки;
• запаморочення або непритомність.

Способи, що допомагають зменшити дію кави

Кава, що потрапила в організм, повинна пройти свій шлях, а людині залишається тільки перечекати її неприємні симптоми, якщо вони не загрожують життю. За 4 — 6 годин кофеїн виводиться повністю, якщо немає надчутливості до кави. Але собі можна допомогти, зробивши прості дії.

Що потрібно робити при передозуванні кави:

• не їсти продукти, які містять кофеїн: цукерки, шоколад та інші десерти, які містять у своєму складі какао;
• пити більше води. Кава — це сечогінний напій, тому потрібно заповнити втрачену рідину, щоб не додати собі зневоднення;
• заповнити електроліти. Надлишок кави може викликати блювоту або пронос. В такому разі виходять і електроліти разом з рідиною. Їх можна заповнити спеціальними напоями, що містять їх, або просто попити лікувальну мінеральну воду;
• прогулятися корисно, якщо з'явилося відчуття нестримної енергії. Але при перших ознаках прискореного серцебиття, якого раніше не було, потрібно зупинитися;
• глибоко подихати. Коли виникає тривога, викликана підвищеним серцебиттям, людина починає дихати поверхово. Потрібно робити глибокі зітхання, які допоможуть відновити звичайний ритм дихання, і знизити занепокоєння.

Передозування кави нічим страшним людині не загрожує, якщо у неї міцне серце. Це відчуття пройде, але не варто часто випробувати свій організм на міцність.

Джерело: ukr.media