Дієтолог розповіла, чому небезпечно налягати на фрукти

За її словами, коли їй трапляються поради "налягати побільше на фрукти і овочі", їй стає страшно, тому що "розмір і тут має значення", передає Ukr.Media.

Якщо ви з'їсте пів відра хурми, яблук і капусти, ви наберете зайвого, навіть якщо відмовитеся від чіпсів і піци. Весь цукор і фруктоза з фруктів відкладуться у вигляді жиру. Більш того, вам ще більше захочеться їсти, тому що високий рівень інсуліну зробить вас голодним, – говорить вона.

Фахіфець додала, що поки в раціоні не буде чогось жирного – ми не будемо мати відчуття насиченості.

Джерело: ukr.media