Дієтологи озвучили ідеальний час для ранкового прийняття їжі

Здоров'я та зовнішній вигляд людини багато в чому залежить від режиму харчування, зазначили фахівці. За їхніми словами, звичка снідати після певного часу може призвести до надмірної маси тіла та порушення обміну речовин, інформує Ukr.Media.

Багато пацієнтів кажуть, що їм комфортно приходити на роботу без сніданку і їсти вперше за день ближче до полудня. Це позначається на їхній фігурі, на їхній вазі, на їхньому обміні речовин. Клінічні дослідження показали, що люди, які пізно снідають, схильні до набору маси тіла та мають більш високий ризик розвитку різних метаболічних захворювань на кшталт цукрового діабету, сказали дієтологи.

Найбільш сприятливий для сніданку проміжок часу завершується до восьмої години, уточнили вони.

Організм живе за своїм біологічним годинником. Коли швидше перетравлюється їжа або коли нам краще спати — це все прив'язано до біологічного годинника. Учені дійшли висновку, що найкращий час для сніданку — з п'ятої до восьмої години ранку. Це той час, коли органи травлення максимально увімкнені та готові до роботи, пояснили медики.

Джерело: ukr.media