Під час онлайн-зустрічі батьки та фахівці дискутували про те, як організувати час і поліпшити психологічний стан родини.
Фото: akhmetovfoundation.org
Під час події психологиня, тренерка та експертка в галузі захисту прав людини Людмила Проценко поділилася, як поєднання планування та організації простору через родинні звички та ритуали сприяє поліпшенню психологічного стану батьків і дітей, зменшенню рівня щоденної напруги та відновленню почуття контролю над своїм життям.
Фонд Ріната Ахметова зібрав корисні поради для батьків і опікунів, які сприяють більш ефективному управлінню часом у родині.
Планування часу
Чітке, але досяжне планування дня допомагає мінімізувати безлад і напругу в родині. Важливо враховувати не лише обов’язки, але й час для спілкування, відпочинку та емоційного зв’язку з дитиною.
Плануйте день разом із дитиною
Залучення дітей до планування (навіть у простій формі: “Що ми будемо робити після уроків?”) розвиває відповідальність і зменшує кількість суперечок. Дитина краще сприймає правила, у створенні яких брала участь.
Планування відновлення
Регулярні перерви для відпочинку – навіть невеликі – допомагають запобігти емоційному виснаженню. Це можуть бути короткі відпустки, вихідні без справ або виділений час без пристроїв і зовнішніх подразників.
Запроваджуйте сімейні рутини й ритуали
Повторювані дії (ранкові приготування, вечірнє чаювання, спільне читання перед сном) дарують дітям відчуття безпеки та передбачуваності, а дорослим – структуру та менше хаосу протягом дня.
Простір для дитини і простір для батьків
Важливо, щоб кожен член родини мав свій особистий простір – фізичний або умовний. Це допомагає зберігати кордони, повагу один до одного та психологічну рівновагу в родині.
Відео: Фонд Ріната Ахметова / YouTube Контекст
Завдяки програмі “Сирітству – ні!” Фонду Ріната Ахметова майже 11 тис. дітей знайшли свої сім’ї.