Названо количество шагов в день, которая реально продлевает жизнь
Ученые подчеркивают, что Исследователи из Киотского университета в Японии заявили, что, проходя 8000 шагов один или два раза в неделю, можно улучшить здоровье и продлить жизнь. Об этом пишет Мetro.
Ученые выяснили, что у людей, которые проходили такой путь, риск смерти в следующие 10 лет был на 15% ниже, чем у тех, кто не одолевал такое расстояние. Если 8000 шагов были пройдены от трех до семи дней в неделю, то риск был на 16,5% ниже.
«Результаты исследования показывают, что для взрослых, которые сталкиваются с трудностями при регулярных занятиях спортом, выполнение рекомендуемых ежедневных шагов всего пару дней в неделю может иметь значительную пользу для здоровья», – отметил доктор Косуке Иноуэ.
По словам ученых, физическая активность полезна для костей, мозга, иммунной системы, уровня стресса и для сна.
«Физическая активность — источник молодости. Длительное сидение вредно для здоровья. Не сидите перед компьютером весь день — вставайте и двигайтесь хотя бы раз в час», – сказала доктор медицины Холли С. Андерсен.
Популярное сейчас:
• Стоимость овощей: что будет с ценами в этом году
• Погода в апреле: что обещают в Укргидрометцентре
• Как не прийти за хлебом, а купить "пол магазина": 10 хитростей, чтобы мы взяли лишнее
• Эти знаки зодиака весь апрель будет сопровождать успех
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News
Источник: www.vesti-ua.net
