Какая минеральная вода считается полезной: сколько в сутки нужно выпить человеку
Вода – основа здоровья. Каждый человек должен постоянно следить за водным балансом. Минеральная вода также полезна для организма, но важно выбирать именно правильную.
Об этом сообщила нутрициолог Богдана Тарасюк в Instagram.
В общем в организме существует два вида жидкости:
внутриклеточная;
внеклеточная.
Внеклеточная жидкость – вода с “продуктами”, которые клетка переработала. Именно эту жидкость мы разбавляем утренним приемом воды для выведения токсинов.
Внутриклеточная жидкость содержит другие важные элементы, необходимые для функционирования организма. И именно ее дефицит является “обезвоживанием”.
К основным признакам дефицита внутриклеточной жидкости нутрициолог отнесла:
Ощущение стянутости кожи после умывания/душа и если крем очень быстро вбирается и есть ощущение, что его не хватает;
Сухие дерматиты и все шелушащееся;
Сухость во рту, густая слюна – это ранний признак внутриклеточного обезвоживания;
Сухие губы;
Образование трещин на пятках и ладонях;
Лущение и трещины на локтях;
Сухие и тусклые волосы.
Почему стоит пить минеральную воду
Нутрициолог говорит, что быстрее всего восполнить внутриклеточный дефицит жидкости можно с помощью минеральной воды. Благодаря ее составу она притягивается в нужные места.
Важно, что минеральная вода не должна быть лечебной.
“Можно “налечить” себе кучу проблем со здоровьем, если есть привычка злоупотреблять”, – говорится в сообщении.
Лучше выбирать столовую, изучить состав и дозы. Пить нужно сразу, как испытываете жажду или от 0.5 до 1 литра в сутки.
Как правильно пить
Объем минеральной воды нужно разделить на равные части и пить за 15 минут до еды. Она должна быть без газов, иначе она не “войдет в клетку”. Вода с газами, напротив, повысит давление и будет извлекать воду из клетки.
Эксперт советует просто открыть крышку и оставьте бутылку с водой на несколько часов.
Газированную вожу можно пить в следующих случаях:
когда появилась слабость;
во время жары;
если “упало давление”.
Популярное сейчас:
• По 2 тыс. грн на взрослого, по 3 тыс. – на ребенка: кто автоматически получит выплаты в 2023-м
• Провалы ослабили веру оккупантов в способность начать новое наступление – ISW
• ВСУ отбили 11 атак в двух областях и уничтожили самолет и ЗРК россиян: сводка Генштаба
• В минобороны РФ пояснили, для чего вчера бомбили Украину
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News
Источник: www.vesti-ua.net
