Как стать счастливым человеком – ответ психолога Елены Любченко

Страна почти месяц находится в условиях карантина, и мы замечаем изменения, которые происходят с нами, нашими родными и друзьями. Сейчас все проходят важный этап встречи с собой, оставаясь наедине, без возможности заниматься как обычно, когда можно было просто окружить себя другими людьми или событиями. В такие сложные моменты важно сосредоточиться на своих чувствах, понять их и позволить себе их прожить. В конце концов, именно на карантине можно погрузиться в себя и поучиться делать себя счастливым. Чтобы понять, в каком направлении двигаться к этому, мы расспросили психолога, телеведущую, бизнес-тренера и автора книги “Переписать жизни: как и что менять, чтобы стать счастливым человеком” Елену Любченко.

У буддистов есть выражение – “драгоценное человеческое рождение”. Они считают, что родиться человеком – существом, которое способно выбирать, становиться счастливым, видеть, жить со смыслом и радостью, – это невероятная удача. Я тоже так считаю. Но не всем удается воспользоваться этим уникальным шансом.

Для того, чтобы начать путь, на котором вы будете чувствовать себя счастливыми, :

научиться слушать свой внутренний голос

Так получилось, что вы и только вы можете и должны решать, как жить свою жизнь. Все остальные имеют совещательный голос. Как только рискуешь и начинаешь жить по этому закону, мир становится более сложным, многокрасочным и объемнее. А жизнь – счастливее и проще. В своей книге “Переписать жизни” я рассказываю о том, что внутренний голос нужно слушать, и для этого есть несколько простых правил настройки. Среди них – важный вопрос себе, медитация и даже дневник. Как часто вы говорите с собой о своих мыслях и чувствах?

не бояться изменений

Зона комфорта – часто совсем не то место нашей жизни, где нам действительно комфортно, но нам всегда привычно. В последнее время о страхе перед переменами и неопределенностью написано много книг. И неудивительно: эта тема стала крайне беспокоить человечество, потому что наш мир стремительно меняется. Кроме того, мы очень боимся ошибаться. Принимая решение любой степени важности и делая выбор, люди ошибаются. Но что случится, если мы ошибемся? Ничего страшного! Ошибки так же важны в жизни, как и достижения. Падение так же ценны, как и взлеты.

говорить “нет” ненужному в жизни

Закон невозможности одновременно всего – еще одно важное препятствие, мешающее двигаться вперед. Почему между “Черт, так жить нельзя!” и разводом проходит 10 лет? Между “Боже, что я здесь делаю?!” и написанием заявления об увольнении – пять, а между “Тупо быть несчастной” и одним элементарным шагом к счастью – год? Ну невозможно сделать выбор и все сохранить! Потери неизбежны – в этом суть выбора. Не отказываясь от ненужного, того, что мучает, отжило, давит, – непременно отказываешься от чего-то очень важного, своего, настоящего.