Американская врач-диетолог назвала напиток для хорошего сна
Американская врач-диетолог Холли Кламер назвала напиток, который поможет улучшить ночной сон.
По словам специалиста, качество сна поднимется, если регулярно пить вишневый сок. «Этот сок перед сном поможет быстрее заснуть. Причина в том, что он содержит мелатонин — гормон, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования», — объяснила Кламер.
Она рассказала об исследовании, в ходе которого одна группа испытуемых пила в течение недели вишневый сок, а вторая — плацебо. В итоге через семь дней у первой группы значительно улучшилось качество сна.
Кламер добавила, что у некоторых людей может возникнуть потребность ходить в туалет ночью, если пить вишневый сок перед сном. В этом случае она рекомендует добавить в рацион свежую вишню. Помимо мелатонина одна чашка вишни содержит семь процентов дневной нормы калия, что тоже помогает спать крепче.
Популярное сейчас:
• В США дали жесткую оценку решению Байдена по Афганистану
• Талибы рассказали, что ждет Афганистан
• В Киеве перекроют десятки улиц из-за репетиций парада
• Узнав это про абрикосы, вы начнете есть их прямо сейчас
Напомним, Два мужских знака зодиака, у которых с годами портится характер.
Ранее Вести-ua.net писали,
В Украине объявили масштабные испытания на людях.
Также Вести-ua.net сообщали, Немецкий самолет смог эвакуировать из Кабула лишь 7 человек, хотя вмещает 114 пассажиров.
Источник: www.vesti-ua.net
