Топ-7 осінніх ягід для міцного імунітету

Ягоди дуже корисні для здоров'я людини. Особливо вони необхідні під час осіннього сезону, коли потрібно більше вітамінів і корисних речовин. Топ- 7 корисних і смачних ягід цієї осені

Шипшина

Далекий предок садових троянд дуже корисний в осінньому сезоні. Плоди містять багато вітаміну С, причому навіть більше, ніж у лимоні, апельсині, чорній смородині. Відповідно, ця ягода відмінно захистить від застудних захворювань, інформує Ukr.Media.

Бузина

У цій осінній ягоді теж дуже багато вітаміну С. Крім того, ягода містить йод. Все це дуже важливо для підтримки міцного імунітету. Таким чином, чай із бузини стане незамінним напоєм восени.

Калина

Таку ягоду варто вживати в осінньому сезоні в будь-якому вигляді. Завдяки вітамінам С, Р і Н вона стає чудовим профілактичним засобом проти застудних захворювань і грипу. Якщо ж ви вже захворіли, то калина допоможе позбавити від неприємних симптомів хвороби.

Обліпиха

Ця ягода дозволяє наситити організм вітамінами А, С, Е, К, групи В, магнієм, калієм, марганцем, фолієвою кислотою. Всі вони потрібні для жінок, які готуються до вагітності і вже знаходяться в цікавому стані. Також обліпиха — відмінно допомагає запобігти розвитку патологій нервової системи у плода.

Чорноплідна горобина

По-іншому рослину ще називають Аронія. У ній також чимало вітаміну С, якого анітрохи не менше, ніж у лимоні. В осінній період дуже важливо вживати таку ягоду для профілактики застуд і захворювань щитоподібної залози.

Костяниця

У кінці вересня дозріває урожай цієї ягоди, яку просто необхідно додати в раціон. Вона має жарознижуючий ефект, тому при високій температурі дуже корисно їсти костяницю.

Глід

Найчастіше з глоду готують варення і джеми, мармелад і компоти. Проте мало хто здогадується, що це неймовірно корисна осіння ягода. Вона потрібна для зменшення збудливості серцевого м'яза при аритмії, нормалізації сну, нервових розладах. У чистому вигляді глід дозволяє поліпшити роботу травної системи.

Джерело: ukr.media