З плином часу наш графік сну помітно змінюється, і його тривалість обумовлена безліччю факторів — як зовнішніх, так і внутрішніх. Однак зараз британські науковці, акумулювавши відомості про 730 тисяч осіб з різних держав, встановили, коли люди сплять найбільше, а коли — найменше протягом життя.
Дослідження оприлюднено в журналі Nature Communications.
Для отримання всеосяжних висновків необхідна не менш всеосяжна вибірка, і британським вченим вдалося зібрати інформацію про режим сну 730 187 людей із 63 країн унікальним чином: за допомогою мобільної гри Sea Hero Quest.
Сама гра була створена для дослідження хвороби Альцгеймера й дозволяла оцінювати розбіжності в просторових навичках людей з різних регіонів світу. Разом з тим, гравці відповідали й на інші питання про себе, у тому числі зазначаючи вік і тривалість щоденного сну.
З’ясувалося, що гравці сплять у середньому 7,01 години на добу, при цьому тривалість сну жінок у середньому більша на 7,5 хвилини, ніж у чоловіків. Найбільше спали жителі країн Східної Європи — Албанії, Словаччини, Румунії та Чехії — на пів години більше за загальносвітовий середній показник, а найменше — у країнах Південно-Східної Азії, зокрема на Філіппінах, у Малайзії та Індонезії.
Попри відмінності в різних куточках світу, вчені виявили спільну динаміку тривалості сну, яка не залежить ні від статі, ні від місця проживання, ні від рівня освіти: найбільше відпочивали наймолодші учасники експерименту — до 20 років. До 30 років тривалість сну поступово зменшувалася, стабілізувалася від 30 до 50 років, а після 50 знову зростала. Дослідники вважають, що ця динаміка відображає суспільні ролі людей, для яких період від 20 до 50 років — час найактивнішої роботи та родинного життя.
Що стосується основної мети гри — виявлення розбіжностей у навігаційних здібностях, то, незважаючи на різну тривалість сну, дослідники не побачили різниці між молодими учасниками та гравцями середнього віку. Однак у людей віком понад 54 роки ці здібності різко погіршувалися.
Поділитися