Баланс между работой и личной жизнью – советы, как его найти

Семья и работа – две очень важные части жизни. Но почему так сложно держать их в балансе и правильно распределять ресурсы? Как найти время и на карьеру, и на семью, рассказывает Роман Кириченко, тренер по личностному росту, сертифицированный международный коуч и автор проекта Free Soul.

На вопрос, как вам удается совмещать работу и семью, чаще всего отвечают женщины. Это не удивительно, ведь с появлением детей часто приходится делать выбор – продолжать карьеру или посвятить себя воспитанию. Опрос 25 тысяч выпускников Гарвардской бизнес-школы, проведенный в 2014 году, показал, что более половины мужчин ожидали, что их карьера будет иметь преимущество, тогда как большинство женщин надеялись на партнерские равноправные браки.

Также данные исследования говорят о том, что работающие матери играют большую роль в успешном становлении своих детей в жизни. Ученые Гарвардского университета не так давно провели исследование, которое показало, что для дочерей очень важно видеть пример работающей матери в семье. Собрав данные о жителях 24 стран, ученые пришли к такому выводу: девочки, чьи матери строили карьеру, добивались больших успехов в работе, получали большие зарплаты и умели выстраивать здоровые отношения. А сыновья “карьеристок” принимали больше участие в воспитании собственных детей.

Женщинам, мечтающим построить успешную карьеру и иметь семью, стоит подумать об одной вещи. Они могут выбирать из двух вариантов, когда речь идет об их партнерах. Это или по-настоящему поддерживающий их партнер, или вообще никакого. Результаты исследования American Academy of Political and Social Science свидетельствуют: именно из-за мужчин в двух третях случаев жены решили бросить работу, часто потому, что им приходилось заполнять так называемый родительский вакуум.

Чтобы оба партнера равноценно могли работать и уделять достаточно времени карьере, домашние обязанности должны быть разделены пополам. Ведь вряд ли кому-то хочется работать в две смены. Если есть возможность пользоваться услугами нянь, клинеров и прочими, это очень облегчит жизнь и освободит время, которое можно провести с семьей. Или же за решением важных рабочих задач.

Говорите друг с другом, обсуждая свои рабочие планы и графики. Договаривайтесь, кто в конкретный период времени может уделять больше времени семье, а кто – своей работе.

Из своей практики скажу, что каждый стремится к балансу, стабильности. Растет и развивается та часть нашей жизни, на которую мы направляем внимание и энергию. Если какая-то сфера проседает – нужно разобраться почему это происходит. Расставляя приоритеты в своей жизни, не стоит категорично делать выбор либо в пользу семьи либо работы. Тут больше идет речь о правильном распределении времени и ресурсов в данный момент.

Вы должны четко понимать, сколько вы времени отдаете работе, и в каких ситуациях отложите все, чтобы провести время с семьей. Обратите внимание на качество времени, которые вы проводите с близкими. Не отвечайте на рабочие звонки и письма во время семейного времени, будьте максимально вовлечены во все, что с ними происходит. Когда вы и ваша семья будут у вас в приоритете – даже при максимальной загрузке, вы будете на них находить время.