Бомба для здоровья: необычный рецепт спаржи с пармезаном » Новости Украины

Сами понимаете, сейчас самое время увеличить потребление витаминов. А по содержанию этих полезных веществ мало какой овощ может сравниться со спаржей!

Об этом пишет lifter.

Однако многие всё ещё относятся к ней как к экзотике, потому что толком не знают, как её готовить. Сейчас мы поведаем вам самый вкусный (и полезный) рецепт, которым вы сможете порадовать и удивить домашних и гостей.

Записывайте:

1 пучок спаржи (очищенной);

3 ст. л. оливкового масла;

4 зубчика чеснока (измельчённые);

2 ст. л. тёртого пармезана;

соль и перец по вкусу.

Инструкции:

Выложить спаржу в форму для запекания.
Равномерно полить оливковым маслом и перемешать, чтобы покрыть спаржу со всех сторон.
Посыпать чесноком, пармезаном, солью и перцем.
Поставить форму в разогретую до 220 °C духовку и запекать 15 минут (или до размягчения спаржи).
Вытащить из духовки и подать.

Приятного аппетита!

Источник: www.vesti-ua.net