Науковці з Чичестерського університету в Англії вирішили з’ясувати, як довго потрібно зазнавати впливу холоду для отримання користі, як повідомляє Ukr.Media.
Вони відправили понад сотню студентів з поганим самопочуттям у море з температурою води 13,6 градусів.
Результат вражає: п’ять хвилин перебування в крижаній воді дають той самий позитивний ефект, що й двадцять.
Усі ці тривалі занурення в ополонки на камеру – непотрібна витрата часу. П’яти хвилин достатньо, щоб мозок отримав необхідне збудження.
Якщо зберетеся занурюватися у воду, робіть це без зайвого героїзму. Заходьте поступово. Ніяких різких занурень – отримаєте холодовий шок. Дихання все одно перехопить, ваше завдання просто спокійно дихати, відпускаючи паніку.
І найважливіше. Дехто вважає, що у воді слід активно рухатися, щоб зігрітися. Це абсолютно невірно. Якщо активно рухатиметеся – змерзнете набагато швидше.
Ваше тіло нагріває невеликий прошарок води безпосередньо біля шкіри, створюючи свого роду природний утеплювач. Починаєте розмахувати кінцівками – просто руйнуєте цей захист, постійно контактуєте з новою крижаною водою і віддаєте своє тепло морю.
Бажаєте зберегти тепло – просто стійте без руху.
Почали відчувати тремтіння – ви вже пробули у воді занадто довго. З води потрібно виходити до того, як вас почне трясти. На березі ніякого гарячого душу, якщо не хочете, щоб судини викликали у вас колапс, а тиск різко впав. Тільки сухий теплий одяг і чай.
І, звичайно, якщо серце працює нестабільно, запитайте у кардіолога, чи потрібні вам подібні забави.
Поділитися
Підписуйтесь на UkrMedia в Telegram.
⚡ Пульс читачів
Чи наважилися б ви залізти в крижану воду заради перезавантаження мозку?
Вже віддали свій голос 1 людина. Приєднуйтесь до обговорення.
🧊 Вже пірнаю! ☕ Тільки тепла ковдра 🤷♂️ Маю свій метод
📊 Карта думок
🧊 Вже пірнаю! 100% ☕ Тільки тепла ковдра 0% 🤷♂️ Маю свій метод 0% 💡
Дискусія тільки починається. Станьте першим, хто висловить свою думку!
Коментарі
Спочатку нові ↕
Наразі немає коментарів. Будьте першим!