У той час, як усі чекають на прогрес у сфері кремнієвих технологій, сподіваючись, що хтось у підсумку створить ліки від старіння, останні медичні висновки показують зворотне. Чарівної пігулки не існує і в найближчому майбутньому не передбачається. Вся ця «битва за молодість» зводиться до монотонної, щоденної практики, повідомляє Ukr.Media.
Знайшов аналіз від каліфорнійського лікаря-геронтолога Алії Тукан. Лаконічно ділюсь її міркуваннями.
Бажаєте дожити до глибоких зморшок при ясному розумі і на власних ногах? Доведеться рухатись. І йдеться не про звершення у спортзалі, а про кардіо, рівновагу та еластичність. Харчування — середземноморський стиль. Менше жирного м'яса, більше морепродуктів, овочів і круп. Спиртне обмежити до мінімуму, тютюнопаління виключити з життя зовсім.
А ще — люди. Відчуження та ізоляція шкодять мозку не менше, ніж високий рівень цукру. Потрібно контактувати, підтримувати стосунки, навіть якщо частина знайомих вас інколи відверто нервує.
Тіло не терпить нехтування. Внутрішня медицина найбільш ефективна, коли ви ще не руйнуєтесь. Колоноскопія, мамографія, моніторинг тиску, вакцинація від грипу або пневмонії за віком. Це базовий техогляд. Не зробите вчасно — потім замість попередження доведеться жити в лікарнях.
Найбільша помилка, яку я часто чую — звалювати все на вік. Забули, куди поклали ключі від автомобіля? Трапляється, мозок перевантажений. Забули, як цими ключами користуватися? Це вже не "природне старіння", це ознака, з якою необхідно звертатися до лікаря, а не списувати на роки.
Вираз "навіщо його лікувати, він вже старий" — абсолютно неприйнятний. Право на повноцінне життя без болю є на кожному етапі. Існують медикаменти, які сповільнюють захворювання, є терапія. Але щоб не розвалитися передчасно, доведеться просто зараз почати вживати здорову їжу, висипатися, рухати ногами та спілкуватися з людьми.
Поділитися
Підписуйтесь на UkrMedia в Telegram.
⚡ Пульс читачів
Ви готові до «нецікавого ЗСЖ» зараз заради можливості бадьоро ганяти голубів у 90, чи живемо один раз і нехай все йде, як іде?
Вже проголосували 0 людей. Приєднуйтесь до обговорення.
🥦🦾 Стану киборгом-зожником 🍕🔥 Оберу смачний гріх 🍷🤔 Шукаю золоту середину
📊 Карта думок
🥦🦾 Стану киборгом-зожником 0% 🍕🔥 Оберу смачний гріх 0% 🍷🤔 Шукаю золоту середину 0% 💡
Дискусія тільки починається. Будьте першим, хто висловить свою думку!
Коментарі
Поки що немає коментарів. Будьте першим!