Як повернути фігуру після 35 і прискорити обмін речовин: якісне схуднення без дієт!

Порушення роботи ендокринної системи

Напрошується питання: чи можна щось зробити, щоб забезпечити продуктивне функціонування ендокринних залоз і продовжити таким чином молодість? Відповідь на це питання — так, можна. Кожен з нас здатний поліпшити роботу ендокринної системи і для цього не потрібно великих грошових затрат або фізичних зусиль.

Все, що потрібно робити, — правильно харчуватися і більше рухатися, адже основний споживач калорій в організмі — м'язова тканина. Займайся приємною і корисною йогою, роби тривалі прогулянки, забудь про ліфті в своєму будинку і піднімайся пішки по сходах.

Основний фактор, який впливає на функціонування ендокринних залоз, — харчування. Слід поповнити свій раціон корисними продуктами, щоб позитивно впливати на залози внутрішньої секреції.

Пам'ятай, якщо ендокринна система буде працювати як годинник, у тебе не виникне проблем із зайвою вагою. Сьогодні наша редакція поділиться з тобою секретами правильного харчування, які допоможуть відновити роботу залоз внутрішньої секреції.

Щитовидна залоза

Надає потужний вплив на весь організм. При порушеннях роботи щитовидної залози людина відчуває швидку стомлюваність і апатію. Внаслідок цього пропадає сексуальний потяг до протилежної статі.

Також функціональна недостатність щитовидної залози може викликати появу симптомів старіння за порівняно короткий проміжок часу.

Щоб уникнути таких наслідків, слід поповнити запаси йоду в організмі. Також для нормального функціонування щитовидної залози необхідні вітаміни групи В, С і тирозин — особлива амінокислота, яка бере участь у побудові білків.

Головними джерелами йоду є морепродукти, а також помідори, редис, буряк. Поповнити запаси вітамінів групи допоможуть овес, спаржа, квасоля, картопля і пивні дріжджі. 

Статеві залози

У жінок це яєчники, у чоловіків — яєчка. Відсутність необхідних вітамінів негативно позначається на функціонуванні статевих залоз. Неприємна новина для любителів голодування: строгі дієти і обмеження в їжі часто призводять до згасання статевого потягу.

Для продуктивної роботи статевих залоз необхідні вітаміни А, С, Е, а також вітаміни групи В. Кращими джерелами вітаміну А є риб'ячий жир, картопля, печінка, капуста, помідори.

Поповнити запаси вітаміну С допоможе чорна смородина, лимони, апельсини і капуста. Вітамін Е можна отримати, вживаючи в їжу пророщену пшеницю, салат-латук і яєчний жовток.

Наднирники

Також їх часто називають залозами протиборства, або виживання, оскільки секрет, який вони виділяють, забезпечує організму приплив життєвих сил і енергії.

Гормони кори надниркових залоз сприяють активному обміну речовин, позитивно впливають на статеву функцію і працездатність м'язів. Для продуктивного функціонування цих залоз необхідні продукти з високим вмістом вітамінів А, С і Е.

Паращитовидні залози

Порушення функціонування паращитовидних залоз супроводжується такими симптомами, як неконтрольоване роздратування і підвищена збудливість. Щоб уникнути проблем з нервовою системою, слід поповнити запаси вітаміну D.

Жовток і риб'ячий жир — кращі добавки до щоденного раціону для тих, хто страждає від порушень функціонування паращитовидних залоз.

Підшлункова заліза

Виконує зовнішньосекреторну і внутрисекреторную функції. Саме підшлункова залоза є головним джерелом ферментів для успішного перетравлення білків, жирів і вуглеводів. Завдяки виділенню в кров інсуліну і глюкагону, підшлункова залоза здатна регулювати обмін вуглеводів.

Порушення в роботі підшлункової залози можуть призвести до появи такого захворювання, як цукровий діабет. Відмінною профілактикою хвороб підшлункової залози стануть продукти з великим вмістом вітамінів групи В, цистину і глутамінової кислоти.

Бажаємо, щоб здоров'я, краса і гарний настрій ніколи тебе не покидали!

Джерело: ukr.media