Під час вебінару батьки та фахівці дискутували про те, як організувати час і поліпшити емоційне самопочуття сім’ї
Фото: akhmetovfoundation.org
У ході події психологиня, тренерка та експертка у сфері захисту прав людини Людмила Проценко пояснила, яким чином поєднання планування та організації простору за допомогою сімейних звичок і обрядів сприяє покращенню емоційного стану батьків і дітей, зниженню рівня щоденного стресу та відновленню почуття контролю над особистим життям.
Фонд Ріната Ахметова зібрав корисні рекомендації для батьків і піклувальників, які сприяють більш ефективному управлінню часом у сім’ї.
Планування часу
Ясне, але досяжне планування дня допомагає зменшити безлад і напругу в родині. Важливо брати до уваги не тільки обов’язки, а й час для спілкування, відпочинку та емоційного зв’язку з дитиною.
Плануйте день разом із дитиною
Залучення дітей до планування (навіть у простій формі: “що ми робимо після уроків?”) розвиває відповідальність і зменшує кількість сварок. Дитина краще приймає правила, у створенні яких брала участь.
Планування відновлення
Регулярні перерви для відпочинку – навіть нетривалі – допомагають запобігти емоційному виснаженню. Це можуть бути міні відпустки, вихідні без турбот або запланований час без пристроїв і зовнішніх відволікаючих факторів.
Запроваджуйте сімейні рутини та ритуали
Повторювані дії (ранкові приготування, вечірнє чаювання, спільне читання перед сном) надають дітям відчуття захищеності та передбачуваності, а дорослим — структуру та менше сум’яття протягом дня.
Простір для дитини та простір для батьків
Важливо, щоб кожен член сім’ї мав свій особистий простір – фізичний або умовний. Це допомагає зберігати межі, повагу один до одного та емоційний баланс у родині.
Відео: Фонд Ріната Ахметова / YouTube Контекст
Завдяки програмі “Сирітству – ні!” Фонду Ріната Ахметова майже 11 тисяч дітей знайшли свої сім’ї.