Які переваги для організму має холодний душ

Перед тим як йтиметься про плюси холодного душу, необхідно зрозуміти, що гарячий душ – це всього лише комфорт, а не потреба. Більша кількість людей миються у холодній воді, яка є доступнішою, а в деякому плані і економнішою. Однак і на цьому плюси не закінчуються, інформує Ukr.Media.

Відновлення організму після фізичних навантажень

Відомо, що спортсмени і люди, зайняті фізичною працею, часто приходять в себе після холодного душу. Це зменшує біль у м'язах і знімає втому.

Імунна система і кровообіг

Холодний душ значно підвищує швидкість обміну речовин, що в свою чергу допомагає спалити калорії. Також прискорення метаболізму покращує роботу імунної системи за допомогою появи більшої кількості білих кров'яних тілець, які виконують захисну функцію, атакуючи вірусні клітини.

Кровообіг поліпшується за рахунок рефлекторного прискорення кровотоку, що дозволяє запобігти гіпертонії та атеросклерозу судин.

Темний жир

В здоровому організмі людини існує 2 типи жиру: світлий ("патологічний" або "нездоровий"), темний ("здоровий"). Щоб було ще зрозуміліше, варто сказати, що при прагненні схуднути люди спалюють "нездоровий" жир.

У разі вживання великої кількості калорій і малорухливого способу життя відкладається "патологічний" світлий жир, який найчастіше знаходиться в області попереку, стегнах і талії. Темний "здоровий" жир, про який мало хто чув, виконує функцію зігрівання тіла. Так що вірити людям, які кажуть "чим більше жиру, тим тепліше" не варто.

Здоровий жир активується із-за низьких температур навколишнього середовища, при цьому спалюючи калорії для підтримки тепла. Саме холодний душ буде корисний тим, хто горить бажанням скинути зайві кілограми. Багато дослідників довели, що під впливом холоду швидкість обміну темного жиру зростає в десятки разів. За статистикою людина, яка регулярно приймає холодний душ, може схуднути приблизно на 5-6 кілограмів за рік.

Настрій і концентрація уваги

Люди, які відчувають себе не в дусі цілий день, сміливо можуть починати приймати холодний душ щоранку. У момент впливу прохолодної води на тіло відбувається рефлекторне почастішання дихання і серцебиття, що дозволяє активізувати серцево-судинну систему і збільшити об'єм крові.

Волосся, нігті та шкіра

Якщо є бажаючі знизити кількість прищиків, то контрастний душ – це те, що потрібно. Тепла і гаряча вода висушує шкірні покриви, що надає несприятливий вплив на пори. Холодна вода навпаки звужує пори шкіри, захищаючи їх від закупорки брудом і пилом упереміш з жиром.

На нігті і волосся холодна вода також впливає позитивно, прискорюючи метаболізм, надаючи зміцнюючий ефект і надаючи їм здоровий блиск.

Джерело: ukr.media