Главные продукты для укрепления иммунитета при вспышках инфекции » Новости Украины

На фоне пандемии коронавируса люди вспоминают о правилах гигиены и стараются не контактировать с толпами. Но это не всё, что мы можем сделать. Правильное питание помогает укрепить иммунную систему, чтобы обезопаситься от возможной заразы.

Об этом пишет lifter.

Многие научные исследования подтверждают, что разнообразное и полезное питание — лучшая профилактика болезней. А продукты, укрепляющие иммунитет, вполне доступны любому. Конечно, они не помогут вылечиться, если вы всё же заразитесь, но профилактика всегда лучше лечения!

Вот 5 таких продуктов:

Лук и чеснок.

Сильный запах и удивительно мощные иммуностимулирующие свойства луку и чесноку придаёт соединение серы. Чеснок проявляет значительную антибактериальную активность даже против устойчивых бактерий. Чеснок и лук также обладают противовирусным, противогрибковым и противопаразитарным действием.

Йогурт.

Самый полезный — натуральный йогурт с «живыми лактобактериями», например греческий. Эти бактерии стимулируют иммунную систему и таким образом помогают ей бороться с болезнью. А ещё йогурт — отличный источник витамина D.

Цитрусовые.

Лимоны, грейпфруты, апельсины и лаймы содержат много витамина C, что укрепляет иммунную систему и помогает быстрее избавиться от симптомов простуды. Считается, что он стимулирует выработку лейкоцитов, а это — ключ к борьбе с инфекциями.

Красный перец.

Не только цитрусовые содержат витамин С. Более того, в красном перце его в два раза больше, чем в апельсинах! Он также богат бета-каротином, который помогает сохранить глаза и кожу здоровыми.

Имбирь.

Имбирь — ещё один продукт, помогающий при простуде. Он уменьшает воспаление и снимает боль в горле, избавляет от тошноты, освежает и бодрит. Согласно недавним исследованиям, имбирь способен уменьшить хроническую боль и привести в норму уровень холестерина.

Источник: www.vesti-ua.net

No votes yet.
Please wait...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *