В “Ранку з Україною” рассказали о главных продуктах долголетия
Ирина Павлина
редактор раздела Food
Ученые и диетологи назвали продукты, которые способны продлить жизнь. Хорошая новость – все они максимально доступные и даже привычные для большинства украинцев.
В эфире программы “Ранок з Україною” на телеканале “Украина” диетологи рассказали, что обязательно надо иметь в холодильнике, чтобы быть здоровым и активным как можно дольше.
Продукты для молодости
Полезный продукт, способный продлить жизнь – помидор. Оказывается, томаты содержат вещества, способные предотвращать инсульты, а антиоксиданты в их кожуре замедляют процессы старения. Кроме того, салат из свежего зеленого лука, отваренных яиц и томатов – прекрасный вариант завтрака для тех, кто хочет похудеть, но терпеть не может диеты.
На втором месте – чеснок. Он содержит аллицин, который блокирует попадание вирусов в организм. Чеснок лечит простуду и грипп. А еще зубчик чеснока каждый день – прекрасная профилактика рака молочной железы.
Чеснок полезен для профилактики простуды
На третьем месте продуктов для долголетия – авокадо, которое помогает избавиться от стресса, который, как известно, мешает здоровой и долгой жизни. Также плоды авокадо нормализируют артериальное давление и самое главное – защищают клетки организма от старения.
Четвертую строчку ТОПа полезных продуктов занимает брокколи. Этот овощ предотвращает язву желудка и является отличной профилактикой катаракты и атрофии мышц. Поэтому и используют его в любом виде. Однако стоит помнить, что свою пользу брокколи теряет, если готовят ее в микроволновке.
Брокколи нельзя варить долго
Пятое место в рейтинге продуктов долголетия занимает чай. Причем разный. Зеленый – уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Черный – снижает вероятность развития артрита и улучшает работу почек. Однако людям, страдающим заболеваниями сердца, пить такие чаи в большом количестве не рекомендуется. И перед употреблением следует посоветоваться с врачом.
В день безопасно выпивать две-три чашки чая
Шестая ступень порадует кофеманов. Ведь те, кто пьет кофе, живут дольше! Это доказали недавние исследования. А еще кофе защищает от болезни Альцгеймера. Одна чашка кофе содержит более тысячи различных антиоксидантов, которые выводят токсины из организма.
Хороший шоколад имеет красивый блеск
Ну и седьмое место на десерт! Черный шоколад. Исследованиями университета Калгари доказано, что именно черный горький шоколад положительно влияет на память и умственные способности человека. А маленький кусочек черного шоколада в день способен продлить жизнь на 3 года.
Напомним, ранее мы рассказывали о самых полезных продуктах сентября.
Подпишись на наш telegram
Только самое важное и интересное
Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News
Еще несколько материалов по теме:
Чем может быть опасна лишняя кружка чая
Черника: почему стоит включить эту ягоду в свое меню
Пять советов, которые помогут сделать шоколад вкуснее
Какой заменитель сахара самый полезный
