Почему овощи и фрукты нужно есть каждый день и чем полезны полифенолы – советы медиков – Здоровый образ жизни и здоровье
Снизить риск диабета, ожирения, заболеваний почек и не только помогут богатые полифенолами овощи и фрукты. Чем же так полезны эти природные антиоксиданты, пишет медицинский журнал Nutrients.
Что такое полифенолы и чем они полезны?
Медики исследовали в этот раз положительное влияние полифенолов на здоровье при острых и хронических заболеваниях почек различного происхождения, ожирении и диабете. Эти органические соединения – отличные “борцы” с .
Далее по теме
Гороскоп на неделю 7 – 13 февраля для всех знаков Зодиака
Сегодня, 08:00
Как не заболеть раком – 6 мер профилактики, которые помогут
Сегодня, 13:00
Что сломало украинцев: 69% пережили стресс в 2021 году. Такого не было 10 лет
Сегодня, 14:44
В природе полифенолы выполняют четкую функцию: защищают растения от агрессивного воздействия ультрафиолета, насекомых, грибков и
Помогают профилактике и человеческих болезней полифенолы, полученные из природных источников, то есть содержащиеся . Медики отмечают, что особенно хороши в этом плане ресвератрол, кверцетин и изофлавоны, используемые исследователями для лечения широкого спектра заболеваний.
В каких овощах и фруктах искать эти полифенолы?
Природные – красный виноград и сделанное из него вино, миндаль, ягоды темных сортов. Кверцетином богаты зеленый и желтый перец, яблоки, капуста, красный и бе6лый лук, помидоры.
Изофлавонов много в сое, семени льна, бобовых, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая – 300-400 грамм.
Также5 читайте "Какие продукты вызывают диабет".
Источник: www.segodnya.ua