Почему овощи и фрукты нужно есть каждый день и чем полезны полифенолы – советы медиков – Здоровый образ жизни и здоровье

Именно овощи и фрукты нужно есть каждый день потому, что они богаты полифенолами / Фото: unsplash.com

Снизить риск диабета, ожирения, заболеваний почек и не только помогут богатые полифенолами овощи и фрукты. Чем же так полезны эти природные антиоксиданты, пишет медицинский журнал Nutrients.

Что такое полифенолы и чем они полезны?

Медики исследовали в этот раз положительное влияние полифенолов на здоровье при острых и хронических заболеваниях почек различного происхождения, ожирении и диабете. Эти органические соединения – отличные “борцы” с .

Реклама

/ Фото: unsplash.com

Далее по теме

Гороскоп на неделю 7 – 13 февраля для всех знаков Зодиака

Сегодня, 08:00

Как не заболеть раком – 6 мер профилактики, которые помогут

Сегодня, 13:00

Что сломало украинцев: 69% пережили стресс в 2021 году. Такого не было 10 лет

Сегодня, 14:44

В природе полифенолы выполняют четкую функцию: защищают растения от агрессивного воздействия ультрафиолета, насекомых, грибков и

Помогают профилактике и человеческих болезней полифенолы, полученные из природных источников, то есть содержащиеся . Медики отмечают, что особенно хороши в этом плане ресвератрол, кверцетин и изофлавоны, используемые исследователями для лечения широкого спектра заболеваний.

Реклама

В каких овощах и фруктах искать эти полифенолы?

Природные – красный виноград и сделанное из него вино, миндаль, ягоды темных сортов. Кверцетином богаты зеленый и желтый перец, яблоки, капуста, красный и бе6лый лук, помидоры.

Изофлавонов много в сое, семени льна, бобовых, цельнозерновых продуктах. Рекомендуемая – 300-400 грамм.

Также5 читайте "Какие продукты вызывают диабет".

Реклама

Источник: www.segodnya.ua

No votes yet.
Please wait...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *