Что положить в ланч-бокс школьнику – лучшие идеи с видео – Рецепты, продукты, еда

Ответственные родители всегда следят за тем, чтобы завтрак ребенка был питательным и полезным. Но скоро в школу, и пора подумать о содержимом ланч-бокса: какие бутерброды сделать, какие овощи нарезать, а что дать на десерт. О том, что такое идеальный ланч-бокс для школьника – ниже.

Что должно быть в ланч-боксе у школьника?

Углеводы – это . Затем белки – . Лучший вариант – сэндвич с запеченной индейкой, вареными яйцами и овощами.

Вот еще несколько вариантов начинок для полезного сэндвича:

сыр, кружочки огурца, листья салаталосось, авокадо, листья салатазапеченная или отварная курица с зеленьюмоцарелла, зелень, помидордомашняя ветчина, яйцо, овощи

Их можно нанизать на деревянные шпажки вместе с помидорами черри. Овощи могут быть не только свежими. Из них можно сделать рагу, можно обжарить, а можно приготовить овощные оладьи.

Чем ярче будут такие оладьи, тем аппетитней для ребенка.

Фрукты. Одно. Если ребенок любит бананы, то это тоже неплохой выбор. Еще можно положить немного сухофруктов и орехов. Лучший выбор – .

/ Фото: freepik.com