Які 5 помилок в харчуванні дитини шкодять її здоров’ю: думка дієтологів

Дієтологи назвали поширені помилки, які роблять батьки при організації харчування своїх малюків, інформує Ukr.Media.

Солодкі йогурти

Йогурт — джерело кальцію та білка, які важливі для здоров'я кісток та зубів. Але більшість дитячих йогуртів містять ще багато цукру. Тому, вибираючи йогурт для дитини, потрібно уважно вивчати етикетку.

Норма — близько чотирьох грамів цукру на сто грамів продукту. Це натуральний цукор із лактози. Решта — доданий, пояснили експерти.

Великі порції

Батьки часто переоцінюють здібності своїх дітей у поглинанні їжі. Великі порції можуть відштовхувати дітей та змушувати відмовлятися від їжі. Фахівці порадили накладати дітям їжу у посуд невеликого розміру. Урізана порція допоможе дитині не об'їдатись і прислухатися до свого апетиту. Краще щоб малюки просили добавки, ніж залишали їжу на тарілці.

Суворі заборони

Дієтологи зазначили, що усі продукти можна вживати в помірних кількостях і жодна зі страв не повинна бути під суворою забороною. В іншому разі це може збільшити ризик розвитку в дитини нездорових стосунків з їжею.

Хаотичне харчування

Планування прийомів їжі допомагає забезпечити сім'ю різноманітними та поживними стравами. Хаотичне харчування призводить до менш збалансованого меню, нестачі поживних речовин, яких гостро потребують малюки для зростання та розвитку.

Шкідливі звички

Діти часто не хочуть пити звичайну воду та вибирають сік чи молоко. Батьки потурають забаганкам своїх чад, але це шкодить малюкам. Дієтологи пояснили, що в соку міститься багато цукру, який руйнує зуби.

Молоко та сік також насичують дитину, тому вона може відмовлятися від їжі, пояснили експерти.

Лікарі закликали батьків не пропонувати дітям сік та молоко для вгамування спраги, натомість необхідно постаратися зробити так, щоб вони пили воду.

Джерело: ukr.media